Yemek Yerken Su İçmek Zannedildiği Gibi Zararlı mıdır? Yoksa Durum Tam Tersi mi?

Yemek yerken su içmenin yararlı mı yoksa zararlı mı olduğuna dair farklı görüşler bulunmaktadır. Kimi insanlar suyun sindirimi zorlaştırdığını düşünürken bazıları ise sindirime yardımcı olduğunu savunmaktadır. Bilim ise bu konuda ne diyor? Suyu yemeklerden önce mi, yemek sırasında mı yoksa yemek sonrasında mı içmeliyiz? En sağlıklı seçenek hangisidir? Her gün yeterli miktarda sıvı tüketmenin faydaları tartışılmaz. Bazıları yemeklerle birlikte su içmenin sindirimi zorlaştırabileceğini iddia eder ancak sindirim sistemi salgıları, yiyeceklerin türüne göre uyum sağlayabilmektedir. Ayrıca su, yiyecek parçalarının kolayca sindirilmesine yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini düzenleyerek şişkinliği ve kabızlığı önler. Mide, sindirim sırasında suyun salgılanmasını da gerektirir. Bu nedenle yemeklerle su içmek sindirime zarar vermez, aksine sindirimi destekler. Ancak kişisel deneyimleriniz doğrultusunda, eğer su içmek size rahatsızlık veriyor veya mide reflünüzü kötüleştiriyorsa öğünler sırasında sıvı tüketimini azaltabilir veya durdurabilirsiniz. #SuVeSindirim #SağlıklıBeslenme #SuTüketimi #SindirimSistemi #SıvıAlımı