İçecekleri Hep "Şekersiz" Tüketenler Toplansın! Diyet İçecekler Gerçekten de Sandığımız Kadar Sağlıklı mı?

Diyet İçecekler Gerçekten de Sandığımız Kadar Sağlıklı mı? Pek çok insan artık “diyet” içecekler tercih ediyor. Şekersiz ya da daha az şekerli seçeneği, hepimize daha cazip geliyor. Ancak gerçek pek de öyle gibi durmuyor. Öyleyse işin aslı ne? Neredeyse birçok içecek, içerisinde çok fazla şeker barındırıyor. Dünya çapında en fazla tüketilen içeceklerin başında gelen kola, 330 cl’lik gramajında bile neredeyse 7 çay kaşığı şeker barındırıyor. Ancak diyet içecekler, bu konuda elbette biraz daha farklı. Ancak içerik konusundan… Çünkü diyet içeceklerinin içeriğinde tat vermesi için şeker yerine doğal ve yapay tatlandırıcılar yer alıyor. Yapay tatlandırıcıların içinde aspartam, sakarin, sükraloz yer alırken doğal tatlandırıcılar genelde adını son zamanlarda sık duyduğumuz “stevia” ve keşiş meyvesi barındırıyor. Yapılan araştırmalar, düzenli olarak diyet içecekleri tüketen kişilerin kalp hastalıkları ve diyabete yakalanma olasılığının normal bir insana göre daha yüksek olduğunu gösteriyor. 2023’te Dünya Sağlık Örgütü, aspartamın kansorejen olma ihtimalini duyurmuştu. Bu nedenle uzmanlar, yapay tatlandırıcılarla zenginleştirilmiş diyet içeceklerin uzun vadede ciddi sağlık riskleri taşıyabileceğini belirtiyor. Diyet içecekler, gerçekten de kilo almamamıza yardımcı oluyor mu? Aslında bu konu da incelendiğinde sürekli yapay tatlandırıcı kullanan kişilerin vücut kitle endekslerinin fazla olduğu ve obeziteye yakalanma risklerinin %76 olduğu tespit ediliyor. Bunun yanında yapay tatlandırıcıların sindirim sistemini tahriş ederek iltihaplanmaya neden olması ve bağırsak semptomlarını artırması gibi olumsuz etkileri olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, azı karar, çoğu zarar ilkesi doğrultusunda diyet içecek tüketimine dikkat etmek önemlidir. #Diyetİçecekler #SağlıklıBeslenme #YapayTatlandırıcı #SağlıkRiskleri #DikkatliTüketim