Bir Insanın Kaldırabileceği En Ağır Ağırlık Nedir?

Bir insanın kaldırabileceği en ağır ağırlık, sporcuların kaslarının maksimum kapasitelerinin altında çalışıyor olmasının muhtemel olduğunu ve insan gücünün sınırının belirsiz olduğunu belirten uzmanlar tarafından inceleniyor. Kas gücü, bir kişinin kas kütlesi ve bu liflerin oranına bağlıdır. Elit halterciler kas kütlesini artırarak sınırlarını zorlarlar, ancak kas kütlesi büyüdükçe kuvvetin geri dönüşünün azaldığı ve kasların sınırlarına ulaştığı biliniyor. Güçlü adam Gregg Ernst'in rekorunda olduğu gibi ağırlık taşıma kapasitesi, kasların kasılmasını sağlayan aktin ve miyozin gibi proteinlere bağlıdır. Vücut kütlesi daha az olan insanların bazen daha fazla ağırlık kaldırabildiği görülüyor çünkü kasları kasılabilecek kuvvete bir sınır koyan "nöromüsküler inhibisyon" bulunuyor. Araştırmalar, zihinsel olarak kendini doğru duruma getirme tekniklerinin kuvvet antrenmanını etkileyebileceğini gösteriyor. Bu çalışmalar pozitif görselleştirmenin kaldırma kapasitesini artırabileceğini göstermektedir. Kas gücünün ve insanın kaldırabileceği en ağır ağırlığın tam olarak belirlenmesinin güç olduğu ve sürekli antrenman yaparak yeni kişisel rekorlar kırmanın önemli olduğu vurgulanıyor. #KasGücü #Spor #ZihinselHazırlık #Antrenman #RekorKırma