Bazı İnsanlar Neden Uykusunda Konuşuyor? Gece Fısıltılarının Ardındaki Bilimsel Sebepleri Açıklıyoruz

Uykunun hangi evresinde konuşuruz? Uykunun dört ana evreden oluştuğunu söyleyebiliriz. Bu evreler arasında derin uyku (REM) ve hafif uyku (NREM) bulunmaktadır. Uykuda konuşma genellikle NREM evresinde meydana gelir, ancak bazen REM evresinde de ortaya çıkabilir. NREM uykusu, vücudun dinlendiği ve tamir süreçlerinin gerçekleştiği bir dönemdir. Beyin bu süreçte bilgileri işler ve gün içinde yaşanan olayları düzenler. Diğer yandan REM uykusu rüya görmenin yaşandığı evredir ve beyin aktivitesi oldukça yüksektir. Dolayısıyla uykuda konuşma genellikle bu iki evrenin geçiş ya da esnalarında gerçekleşir. Uykuda konuşmanın nedenleri nelerdir? Uykuda konuşmanın nedenlerinden biri genetik yatkınlıktır. Yapılan araştırmalar, ailesinde uykuda konuşma alışkanlığı olan bireylerin diğer aile bireylerinde de bu durumun görülme olasılığının arttığını göstermektedir. Bunun yanı sıra stres, anksiyete, uyku bozuklukları, jet-lag, alkol tüketimi ve ilaç kullanımı gibi çevresel faktörler de uykuda konuşmayı tetikleyebilir. Yoğun stres yaşadığınız dönemlerde ya da zihinsel açıdan yorucu günlerden sonra uykuda konuşmanın sıklığının artabileceğini görebilirsiniz. Çocuklar ve ergenler yetişkinlere kıyasla daha sık uykuda konuşurlar. Bu durum, çocukların beyin gelişim süreçlerinden kaynaklanır ve REM uykusunun daha uzun sürmesiyle ilişkilendirilir. Yetişkinlikte uykuda konuşma genellikle azalır ancak tamamen ortadan kaybolmaz. Yaşlanma sürecinde ise belirli nörolojik hastalıkların bir belirtisi olarak karşımıza çıkabilir. Genellikle zararsız olmasına rağmen daha ciddi uyku problemlerinin işareti olabilir. Uykuda konuşma şiddetlenirse, diğer uyku bozuklukları (uyurgezerlik, uyku apnesi vb.) ile birlikte yaşanıyorsa bir uzmana başvurmak önemlidir. Özellikle uzun vadeli ve yoğun stres altındaysanız, bu durumu hafifletmek için rahatlama tekniklerini veya profesyonel yardımı düşünebilirsiniz. Uykuda konuşmak ilginç ve zaman zaman eğlenceli olsa da sağlık açısından önemli olabilecek yönlerini göz önünde bulundurmak önemlidir. Uykuda konuşma deneyimlerinizi bizimle paylaşmak isterseniz yorum bırakabilirsiniz. #UykudaKonuşma #REMevresi #NREMevresi #Stres #UykuBozuklukları